Vergleich: Haselnüsse vs. Butter, ungesalzen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haselnüsse und Butter, ungesalzen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 45,65 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 7,92 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B3: | 1,8 | mg |
| Vitamin B5: | 0,92 | mg |
| Vitamin B6: | 0,56 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 6,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 15,03 | mg |
| Vitamin K: | 0,01 | mg |
| Calcium: | 114 | mg |
| Eisen: | 4,7 | mg |
| Kalium: | 680 | mg |
| Kupfer: | 1,73 | mg |
| Magnesium: | 163 | mg |
| Mangan: | 6,18 | mg |
| Phosphor: | 290 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 2,45 | mg |
| 12% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 717 | kcal |
| Brennwert: | 2.999 | kJ |
| Protein: | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,06 | g |
| - davon Zucker: | 0,06 | g |
| Fett: | 81,11 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 50,49 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 3,01 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 215 | mg |
| Wassergehalt: | 16 | % |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,67 | mg |
| Vitamin B1: | 0,01 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,04 | mg |
| Vitamin B5: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,32 | mg |
| Vitamin K: | 0,01 | mg |
| Calcium: | 24 | mg |
| Eisen: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 24 | mg |
| Kupfer: | 0,02 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Mangan: | 0 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,09 | mg |
| Kalorien | 628 | kcal | -12% | 717 | kcal |
| Brennwert | 2.629 | kJ | 2.999 | kJ | |
| Protein | 14,95 | g | -94% | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -100% | 0,06 | g |
| - davon Zucker | 4,34 | g | 0,06 | g | |
| Fett | 60,75 | g | -25% | 81,11 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 50,49 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 45,65 | g | 23,43 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 7,92 | g | 3,01 | g | |
| Ballaststoffe | 9,7 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 215 | mg | |
| Wassergehalt | 5 | % | 16 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,67 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,64 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,11 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,8 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,92 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,56 | mg | 0 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 6,3 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 15,03 | mg | 2,32 | mg | |
| Vitamin K | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Calcium | 114 | mg | 24 | mg | |
| Eisen | 4,7 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 680 | mg | 24 | mg | |
| Kupfer | 1,73 | mg | 0,02 | mg | |
| Magnesium | 163 | mg | 2 | mg | |
| Mangan | 6,18 | mg | 0 | mg | |
| Phosphor | 290 | mg | 24 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 2,45 | mg | 0,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haselnüsse und die Nährwerte von Butter, ungesalzen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haselnüsse und 100g Butter, ungesalzen. Haselnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Butter, ungesalzen gehört der Nahrungsmittelgruppe Öl, Fett, Butter.
Im Vergleich liefert Haselnüsse 12% weniger Energie als Butter, ungesalzen. Damit gibt Butter, ungesalzen 1,1 mal so viele Kalorien wie Haselnüsse. In Zahlen sind das bei Haselnüsse 628kcal und bei Butter, ungesalzen 717kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.629kJ und 2.999kJ.
Mit 14,95g Protein ist Haselnüsse zu 1659% proteinhaltiger. Butter, ungesalzen liefert dir mit 94% weniger nur 0,85g.
Bei 16,7g ist Haselnüsse zu 27733% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Butter, ungesalzen mit 0,06g.
Mit 4,34g wird dir bei Haselnüsse 72,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 7133% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Haselnüsse mit 60,75g geringer. 81,11g sind bei Butter, ungesalzen Fett. Damit ist Haselnüsse zu 25% fettarmer als Butter, ungesalzen.
Bei Haselnüsse sind 4,46g gesättigte Fettsäuren. Das sind 91% mehr als bei Butter, ungesalzen. Dort liegt der Wert bei 50,49g, also 11,3 mal so hoch.
Haselnüsse beinhaltet 9,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Butter, ungesalzen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
5% der Masse von Haselnüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 69% geringer als bei Butter, ungesalzen, wo er 16% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren