Vergleich: Käseersatz, Mozarella vs. Kohlrabi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Käseersatz, Mozarella und Kohlrabi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 248 | kcal |
| Brennwert: | 1.038 | kJ |
| Protein: | 11,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 23,67 | g |
| - davon Zucker: | 23,67 | g |
| Fett: | 12,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,71 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 47 | % |
| Salz: | 1,74 | g |
| Natrium: | 0,69 | g |
| Vitamin A: | 0,44 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,11 | mg |
| Calcium: | 610 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 455 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 41 | mg |
| Phosphor: | 583 | mg |
| Zink: | 1,92 | mg |
| 89% weniger Kalorien |
| 85% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 114 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 6 | g |
| - davon Zucker: | 2,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,51 | g |
| Natrium: | 0,2 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 64 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Calcium: | 68 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 248 | kcal | -89% | 27 | kcal |
| Brennwert | 1.038 | kJ | 114 | kJ | |
| Protein | 11,47 | g | -85% | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate | 23,67 | g | -75% | 6 | g |
| - davon Zucker | 23,67 | g | 2,6 | g | |
| Fett | 12,22 | g | -99% | 0,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,71 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 3,6 | g | |
| Wassergehalt | 47 | % | 92 | % | |
| Salz | 1,74 | g | 0,51 | g | |
| Natrium | 0,69 | g | 0,2 | g | |
| Vitamin A | 0,44 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,44 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0,1 | mg | 64 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,11 | mg | 0,4 | mg | |
| Calcium | 610 | mg | 68 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,9 | mg | |
| Kalium | 455 | mg | 322 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 41 | mg | 43 | mg | |
| Phosphor | 583 | mg | 50 | mg | |
| Zink | 1,92 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Käseersatz, Mozarella und die Nährwerte von Kohlrabi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Käseersatz, Mozarella und 100g Kohlrabi. Käseersatz, Mozarella gehört zur Gruppe Supplement, Nahrungsergänzung und Kohlrabi gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Käseersatz, Mozarella 819% mehr Energie als Kohlrabi. Das ist 9,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Käseersatz, Mozarella 248kcal und bei Kohlrabi 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.038kJ und 114kJ.
Mit 11,47g Protein ist Käseersatz, Mozarella zu 575% proteinhaltiger. Kohlrabi liefert dir mit 85% weniger nur 1,7g.
Bei 23,67g ist Käseersatz, Mozarella zu 295% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kohlrabi mit 6g.
Mit 23,67g wird dir bei Käseersatz, Mozarella 9,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 810% mehr.
Fett ist mit 12,22g Bestandteil von Käseersatz, Mozarella. Das sind 12120% mehr als bei Kohlrabi. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Käseersatz, Mozarella mit 3,71g 1 mal so hoch wie bei Kohlrabi. Bei Kohlrabi liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Rechts werden dir von Kohlrabi 0,51g Salz geliefert. Bei Käseersatz, Mozarella beträgt der Salzgehalt 1,74g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Käseersatz, Mozarella mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kohlrabi. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,6g.
47% der Masse von Käseersatz, Mozarella besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 49% geringer als bei Kohlrabi, wo er 92% beträgt.
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