Vergleich: Frischkäse, fettfrei vs. Cheddar
Gegenüberstellung der Nährwerte
Frischkäse, fettfrei und Cheddar im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 105 | kcal |
| Brennwert: | 441 | kJ |
| Protein: | 15,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,66 | g |
| - davon Zucker: | 5,48 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,64 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,25 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,06 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 12 | mg |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 1,78 | g |
| Natrium: | 0,7 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,27 | mg |
| Vitamin B3: | 0,23 | mg |
| Vitamin B5: | 0,84 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 351 | mg |
| Eisen: | 0,19 | mg |
| Kalium: | 278 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 523 | mg |
| Selen: | 0,01 | mg |
| Zink: | 1,5 | mg |
| 74% weniger Kalorien |
| 31% weniger Protein |
| 56% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 403 | kcal |
| Brennwert: | 1.684 | kJ |
| Protein: | 22,87 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,48 | g |
| Fett: | 33,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 18,87 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 9,39 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,94 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 99 | mg |
| Wassergehalt: | 37 | % |
| Salz: | 1,66 | g |
| Natrium: | 0,65 | g |
| Vitamin A: | 0,33 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,43 | mg |
| Vitamin B3: | 0,06 | mg |
| Vitamin B5: | 0,41 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 24 | mg |
| Vitamin E: | 0,71 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 710 | mg |
| Eisen: | 0,14 | mg |
| Kalium: | 76 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Mangan: | 0,03 | mg |
| Phosphor: | 455 | mg |
| Selen: | 0,03 | mg |
| Zink: | 3,64 | mg |
| Kalorien | 105 | kcal | -74% | 403 | kcal |
| Brennwert | 441 | kJ | 1.684 | kJ | |
| Protein | 15,69 | g | -31% | 22,87 | g |
| Kohlenhydrate | 7,66 | g | -56% | 3,37 | g |
| - davon Zucker | 5,48 | g | 0,48 | g | |
| Fett | 1 | g | -97% | 33,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,64 | g | 18,87 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,25 | g | 9,39 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,06 | g | 0,94 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 12 | mg | 99 | mg | |
| Wassergehalt | 72 | % | 37 | % | |
| Salz | 1,78 | g | 1,66 | g | |
| Natrium | 0,7 | g | 0,65 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,33 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,27 | mg | 0,43 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,23 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,84 | mg | 0,41 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,07 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 24 | mg | |
| Vitamin E | 0,02 | mg | 0,71 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 351 | mg | 710 | mg | |
| Eisen | 0,19 | mg | 0,14 | mg | |
| Kalium | 278 | mg | 76 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 27 | mg | |
| Mangan | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Phosphor | 523 | mg | 455 | mg | |
| Selen | 0,01 | mg | 0,03 | mg | |
| Zink | 1,5 | mg | 3,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Frischkäse, fettfrei und die Nährwerte von Cheddar. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Frischkäse, fettfrei und 100g Cheddar. Frischkäse, fettfrei gehört zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt und Cheddar gehört der Nahrungsmittelgruppe Käse.
Im Vergleich liefert Frischkäse, fettfrei 74% weniger Energie als Cheddar. Damit gibt Cheddar 3,8 mal so viele Kalorien wie Frischkäse, fettfrei. In Zahlen sind das bei Frischkäse, fettfrei 105kcal und bei Cheddar 403kcal. Das entspricht einem Brennwert von 441kJ und 1.684kJ.
Mit 15,69g Protein ist Frischkäse, fettfrei zu 31% proteinarmer. Cheddar liefert dir 22,87g Protein. Das entpsicht einem zu 46% höheren Proteingehalt.
Bei 7,66g ist Frischkäse, fettfrei zu 127% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Cheddar mit 3,37g.
Mit 5,48g wird dir bei Frischkäse, fettfrei 11,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1042% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Frischkäse, fettfrei mit 1g geringer. 33,31g sind bei Cheddar Fett. Damit ist Frischkäse, fettfrei zu 97% fettarmer als Cheddar.
Bei Frischkäse, fettfrei sind 0,64g gesättigte Fettsäuren. Das sind 97% mehr als bei Cheddar. Dort liegt der Wert bei 18,87g, also 29,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Cheddar 1,66g Salz geliefert. Bei Frischkäse, fettfrei beträgt der Salzgehalt 1,78g.
Mit 72% Wasser liegt der Anteil bei Frischkäse, fettfrei höher. Der Wassergehalt bei Cheddar beträgt 37%. Das entspricht 49% weniger.
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