Vergleich: Zwieback vs. Knäckebrot, sesam (wasa)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zwieback und Knäckebrot, sesam von wasa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 426 | kcal |
| Brennwert: | 1.783 | kJ |
| Protein: | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 71,7 | g |
| - davon Zucker: | 12,5 | g |
| Fett: | 9,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,53 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Salz: | 0,58 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
| 3% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 410 | kcal |
| Brennwert: | 1.725 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 64 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 10 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| Kalorien | 426 | kcal | -4% | 410 | kcal |
| Brennwert | 1.783 | kJ | 1.725 | kJ | |
| Protein | 10,1 | g | -22% | 13 | g |
| Kohlenhydrate | 71,7 | g | -11% | 64 | g |
| - davon Zucker | 12,5 | g | 2 | g | |
| Fett | 9,7 | g | -3% | 10 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,53 | g | 2,5 | g | |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 6 | g | |
| Salz | 0,58 | g | 1,27 | g | |
| Natrium | 0,23 | g | 0,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zwieback und die Nährwerte von Knäckebrot, sesam von wasa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zwieback und 100g Knäckebrot, sesam von wasa. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Zwieback 4% mehr Energie als Knäckebrot, sesam von wasa. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zwieback 426kcal und bei Knäckebrot, sesam von wasa 410kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.783kJ und 1.725kJ.
Mit 10,1g Protein ist Zwieback zu 22% proteinarmer. Knäckebrot, sesam von wasa liefert dir 13g Protein. Das entpsicht einem zu 29% höheren Proteingehalt.
Bei 71,7g ist Zwieback zu 12% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Knäckebrot, sesam von wasa mit 64g.
Mit 12,5g wird dir bei Zwieback 6,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 525% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Zwieback mit 9,7g geringer. 10g sind bei Knäckebrot, sesam von wasa Fett. Damit ist Zwieback zu 3% fettarmer als Knäckebrot, sesam von wasa.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Zwieback mit 2,53g 1 mal so hoch wie bei Knäckebrot, sesam von wasa. Bei Knäckebrot, sesam von wasa liegt der Wert bei 2,5g, also 1% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Zwieback 0,58g Salz. Rechts erhälst du von Knäckebrot, sesam von wasa Salz in der Menge von 1,27g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zwieback mit 2,5g schlechter ab. Damit werden 58% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Knäckebrot, sesam von wasa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6g.
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