Vergleich: Vollkornbrot (Harry) vs. Feine Haferflocken (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Vollkornbrot von Harry und Feine Haferflocken von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Harry
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 214 | kcal |
| Brennwert: | 896 | kJ |
| Protein: | 6,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 39 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 8 | g |
| Salz: | 1,2 | g |
| Natrium: | 0,47 | g |
| 42% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 34% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.550 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 59,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 214 | kcal | -42% | 370 | kcal |
| Brennwert | 896 | kJ | 1.550 | kJ | |
| Protein | 6,6 | g | -50% | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate | 39 | g | -34% | 59,5 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 1,7 | g | -75% | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 1,1 | g | |
| Ballaststoffe | 8 | g | 9,7 | g | |
| Salz | 1,2 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,47 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Vollkornbrot von Harry und die Nährwerte von Feine Haferflocken von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Vollkornbrot von Harry und 100g Feine Haferflocken von enerBiO. Vollkornbrot von Harry gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Feine Haferflocken von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Vollkornbrot von Harry 42% weniger Energie als Feine Haferflocken von enerBiO. Damit gibt Feine Haferflocken von enerBiO 1,7 mal so viele Kalorien wie Vollkornbrot von Harry. In Zahlen sind das bei Vollkornbrot von Harry 214kcal und bei Feine Haferflocken von enerBiO 370kcal. Das entspricht einem Brennwert von 896kJ und 1.550kJ.
Mit 6,6g Protein ist Vollkornbrot von Harry zu 50% proteinarmer. Feine Haferflocken von enerBiO liefert dir 13,2g Protein. Das entpsicht einem zu 100% höheren Proteingehalt.
Bei 39g ist Vollkornbrot von Harry zu 34% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Feine Haferflocken von enerBiO is mit 59,5g ausgerüstet, was 34% weniger entspricht.
Mit 2,5g wird dir bei Vollkornbrot von Harry 3,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 213% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Vollkornbrot von Harry mit 1,7g geringer. 6,7g sind bei Feine Haferflocken von enerBiO Fett. Damit ist Vollkornbrot von Harry zu 75% fettarmer als Feine Haferflocken von enerBiO.
Bei Vollkornbrot von Harry sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 73% mehr als bei Feine Haferflocken von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 1,1g, also 3,7 mal so hoch.
Rechts werden dir von Feine Haferflocken von enerBiO 0,01g Salz geliefert. Bei Vollkornbrot von Harry beträgt der Salzgehalt 1,2g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Vollkornbrot von Harry mit 8g schlechter ab. Damit werden 18% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Feine Haferflocken von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,7g.
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