Vergleich: Sonnenblumenkernmus vs. Mandelmus (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkernmus von Rapunzel und Mandelmus von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 687 | kcal |
| Brennwert: | 2.877 | kJ |
| Protein: | 18,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 5 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 64,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,3 | g |
| Ballaststoffe: | 8,1 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 11% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 649 | kcal |
| Brennwert: | 2.680 | kJ |
| Protein: | 23 | g |
| Kohlenhydrate: | 5 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 57 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,5 | g |
| Ballaststoffe: | 9,3 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 687 | kcal | -6% | 649 | kcal |
| Brennwert | 2.877 | kJ | 2.680 | kJ | |
| Protein | 18,3 | g | -20% | 23 | g |
| Kohlenhydrate | 5 | g | 5 | g | |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 3,9 | g | |
| Fett | 64,2 | g | -11% | 57 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,3 | g | 5,5 | g | |
| Ballaststoffe | 8,1 | g | 9,3 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkernmus von Rapunzel und die Nährwerte von Mandelmus von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkernmus von Rapunzel und 100g Mandelmus von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brotaufstrich, Marmelade, Konfitüre, Nutella.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkernmus von Rapunzel 6% mehr Energie als Mandelmus von Rapunzel. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkernmus von Rapunzel 687kcal und bei Mandelmus von Rapunzel 649kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.877kJ und 2.680kJ.
Mit 18,3g Protein ist Sonnenblumenkernmus von Rapunzel zu 20% proteinarmer. Mandelmus von Rapunzel liefert dir 23g Protein. Das entpsicht einem zu 26% höheren Proteingehalt.
Mandelmus von Rapunzel und Sonnenblumenkernmus von Rapunzel sind beide mit 5g Kohlenhydraten bestückt.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandelmus von Rapunzel mit 3,9g zu 59% unter dem von Sonnenblumenkernmus von Rapunzel. Somit beinhaltet Mandelmus von Rapunzel 2,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 64,2g Bestandteil von Sonnenblumenkernmus von Rapunzel. Das sind 13% mehr als bei Mandelmus von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 57g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sonnenblumenkernmus von Rapunzel mit 6,3g 1,2 mal so hoch wie bei Mandelmus von Rapunzel. Bei Mandelmus von Rapunzel liegt der Wert bei 5,5g, also 13% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Sonnenblumenkernmus von Rapunzel 0,07g Salz. Rechts erhälst du von Mandelmus von Rapunzel Salz in der Menge von 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sonnenblumenkernmus von Rapunzel mit 8,1g schlechter ab. Damit werden 13% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandelmus von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,3g.
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