Vergleich: Ei, Entenei vs. Erdnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ei, Entenei und Erdnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 186 | kcal |
| Brennwert: | 780 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 15 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 40 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,54 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B3: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0,01 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| 67% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 24,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 15,56 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,14 | mg |
| Vitamin B3: | 12,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 8,33 | mg |
| Kalorien | 186 | kcal | -67% | 567 | kcal |
| Brennwert | 780 | kJ | 2.374 | kJ | |
| Protein | 13 | g | -50% | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 7,63 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 4,72 | g | |
| Fett | 15 | g | -70% | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 6,28 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0 | g | 24,43 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0 | g | 15,56 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 8,5 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 40 | % | 7 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0,54 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,64 | mg | |
| Vitamin B2 | 0 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B3 | 0 | mg | 12,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,35 | mg | |
| Vitamin B12 | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0 | mg | 8,33 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ei, Entenei und die Nährwerte von Erdnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ei, Entenei und 100g Erdnüsse. Ei, Entenei gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Erdnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Ei, Entenei 67% weniger Energie als Erdnüsse. Damit gibt Erdnüsse 3,1 mal so viele Kalorien wie Ei, Entenei. In Zahlen sind das bei Ei, Entenei 186kcal und bei Erdnüsse 567kcal. Das entspricht einem Brennwert von 780kJ und 2.374kJ.
Mit 13g Protein ist Ei, Entenei zu 50% proteinarmer. Erdnüsse liefert dir 25,8g Protein. Das entpsicht einem zu 98% höheren Proteingehalt.
Bei 0g ist Ei, Entenei zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdnüsse is mit 7,63g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdnüsse mit 4,72g zu 100% unter dem von Ei, Entenei. Somit beinhaltet Erdnüsse 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Ei, Entenei mit 15g geringer. 49,24g sind bei Erdnüsse Fett. Damit ist Ei, Entenei zu 70% fettarmer als Erdnüsse.
Bei Ei, Entenei sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Erdnüsse. Dort liegt der Wert bei 6,28g, also 0 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Ei, Entenei 0g Salz. Rechts erhälst du von Erdnüsse Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ei, Entenei mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
Mit 40% Wasser liegt der Anteil bei Ei, Entenei höher. Der Wassergehalt bei Erdnüsse beträgt 7%. Das entspricht 83% weniger.
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