Vergleich: Buchweizen (Rapunzel) vs. Dinkel, gepufft (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buchweizen von Rapunzel und Dinkel, gepufft von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.449 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 0,4 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 4% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 41% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 387 | kcal |
| Brennwert: | 1.621 | kJ |
| Protein: | 9,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 77,6 | g |
| - davon Zucker: | 24 | g |
| Fett: | 2,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0,1 | g |
| Kalorien | 346 | kcal | -11% | 387 | kcal |
| Brennwert | 1.449 | kJ | 1.621 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -4% | 9,4 | g |
| Kohlenhydrate | 71 | g | -9% | 77,6 | g |
| - davon Zucker | 0,4 | g | 24 | g | |
| Fett | 1,7 | g | -41% | 2,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 3,7 | g | 6,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,25 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,1 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buchweizen von Rapunzel und die Nährwerte von Dinkel, gepufft von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buchweizen von Rapunzel und 100g Dinkel, gepufft von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Buchweizen von Rapunzel 11% weniger Energie als Dinkel, gepufft von enerBiO. Damit gibt Dinkel, gepufft von enerBiO 1,1 mal so viele Kalorien wie Buchweizen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Buchweizen von Rapunzel 346kcal und bei Dinkel, gepufft von enerBiO 387kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.449kJ und 1.621kJ.
Mit 9,8g Protein ist Buchweizen von Rapunzel zu 4% proteinhaltiger. Dinkel, gepufft von enerBiO liefert dir mit 4% weniger nur 9,4g.
Bei 71g ist Buchweizen von Rapunzel zu 9% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Dinkel, gepufft von enerBiO is mit 77,6g ausgerüstet, was 9% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Dinkel, gepufft von enerBiO mit 24g zu 98% unter dem von Buchweizen von Rapunzel. Somit beinhaltet Dinkel, gepufft von enerBiO 60 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Buchweizen von Rapunzel mit 1,7g geringer. 2,9g sind bei Dinkel, gepufft von enerBiO Fett. Damit ist Buchweizen von Rapunzel zu 41% fettarmer als Dinkel, gepufft von enerBiO.
Bei Buchweizen von Rapunzel sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 25% mehr als bei Dinkel, gepufft von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 0,4g, also 1,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Buchweizen von Rapunzel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Dinkel, gepufft von enerBiO Salz in der Menge von 0,25g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Buchweizen von Rapunzel mit 3,7g schlechter ab. Damit werden 43% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Dinkel, gepufft von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,5g.
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