Vergleich: Cous-Cous (Rapunzel) vs. Bulgur (DAVERT)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cous-Cous von Rapunzel und Bulgur von DAVERT im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
von DAVERT
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.450 | kJ |
| Protein: | 12,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 64,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8,8 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 356 | kcal | -4% | 343 | kcal |
| Brennwert | 1.491 | kJ | 1.450 | kJ | |
| Protein | 11 | g | -9% | 12,1 | g |
| Kohlenhydrate | 71 | g | -9% | 64,7 | g |
| - davon Zucker | 3 | g | 3,1 | g | |
| Fett | 2 | g | 2 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,5 | g | |
| Ballaststoffe | 5 | g | 8,8 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cous-Cous von Rapunzel und die Nährwerte von Bulgur von DAVERT. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cous-Cous von Rapunzel und 100g Bulgur von DAVERT. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Cous-Cous von Rapunzel 4% mehr Energie als Bulgur von DAVERT. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cous-Cous von Rapunzel 356kcal und bei Bulgur von DAVERT 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.491kJ und 1.450kJ.
Mit 11g Protein ist Cous-Cous von Rapunzel zu 9% proteinarmer. Bulgur von DAVERT liefert dir 12,1g Protein. Das entpsicht einem zu 10% höheren Proteingehalt.
Bei 71g ist Cous-Cous von Rapunzel zu 10% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bulgur von DAVERT mit 64,7g.
Der Zuckergehalt liegt bei Bulgur von DAVERT mit 3,1g zu 3% unter dem von Cous-Cous von Rapunzel. Somit beinhaltet Bulgur von DAVERT 1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Cous-Cous von Rapunzel sowie Bulgur von DAVERT entspricht dieser 2g.
Bei Cous-Cous von Rapunzel sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 40% mehr als bei Bulgur von DAVERT. Dort liegt der Wert bei 0,5g, also 1,7 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Cous-Cous von Rapunzel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur von DAVERT Salz in der Menge von 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cous-Cous von Rapunzel mit 5g schlechter ab. Damit werden 43% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bulgur von DAVERT. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,8g.
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