Vergleich: Erdnüsse vs. Zucchini
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnüsse und Zucchini im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 8,33 | mg |
| Chlor: | 7 | mg |
| Calcium: | 92 | mg |
| Eisen: | 4,58 | mg |
| Flour: | 130 | mg |
| Kalium: | 705 | mg |
| Kupfer: | 1,14 | mg |
| Magnesium: | 168 | mg |
| Phosphor: | 376 | mg |
| Schwefel: | 380 | mg |
| Zink: | 3,27 | mg |
| 97% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 567 | kcal | -97% | 19 | kcal |
| Brennwert | 2.374 | kJ | 80 | kJ | |
| Protein | 25,8 | g | -95% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 7,63 | g | -74% | 2 | g |
| - davon Zucker | 4,72 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 49,24 | g | -99% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 7 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,64 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,14 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,35 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 16 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 8,33 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 7 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 92 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 4,58 | mg | 1,5 | mg | |
| Flour | 130 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 705 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 1,14 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 168 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 376 | mg | 23 | mg | |
| Schwefel | 380 | mg | 25 | mg | |
| Zink | 3,27 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnüsse und die Nährwerte von Zucchini. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnüsse und 100g Zucchini. Erdnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Zucchini gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdnüsse 2884% mehr Energie als Zucchini. Das ist 29,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdnüsse 567kcal und bei Zucchini 19kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.374kJ und 80kJ.
Mit 25,8g Protein ist Erdnüsse zu 2050% proteinhaltiger. Zucchini liefert dir mit 95% weniger nur 1,2g.
Bei 7,63g ist Erdnüsse zu 282% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zucchini mit 2g.
Mit 4,72g wird dir bei Erdnüsse 3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 195% mehr.
Fett ist mit 49,24g Bestandteil von Erdnüsse. Das sind 12210% mehr als bei Zucchini. Hier beträgt der Anteil 0,4g.
Rechts werden dir von Zucchini 0g Salz geliefert. Bei Erdnüsse beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Erdnüsse beinhaltet 8,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 7,7 mal so hoch. Bei Zucchini liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,1g.
7% der Masse von Erdnüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 93% geringer als bei Zucchini, wo er 94% beträgt.
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