Vergleich: Vollkorn, Buchweizen (Rapunzel) vs. Kartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel und Kartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 376 | kcal |
| Brennwert: | 1.575 | kJ |
| Protein: | 7,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 81,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,4 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 81% weniger Kalorien |
| 75% weniger Protein |
| 82% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 376 | kcal | -81% | 71 | kcal |
| Brennwert | 1.575 | kJ | 297 | kJ | |
| Protein | 7,9 | g | -75% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 81,7 | g | -82% | 14,8 | g |
| - davon Zucker | 0,4 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -93% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel und die Nährwerte von Kartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel und 100g Kartoffel. Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel 430% mehr Energie als Kartoffel. Das ist 5,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel 376kcal und bei Kartoffel 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.575kJ und 297kJ.
Mit 7,9g Protein ist Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel zu 295% proteinhaltiger. Kartoffel liefert dir mit 75% weniger nur 2g.
Bei 81,7g ist Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel zu 452% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kartoffel mit 14,8g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kartoffel mit 0,7g zu 43% unter dem von Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel. Somit beinhaltet Kartoffel 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,4g Bestandteil von Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel. Das sind 1300% mehr als bei Kartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Kartoffel 0,01g Salz geliefert. Bei Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel beinhaltet 2,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Kartoffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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