Vergleich: Vollkorn, Reis (Rapunzel) vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Vollkorn, Reis von Rapunzel und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 385 | kcal |
| Brennwert: | 1.612 | kJ |
| Protein: | 6,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 85,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 41% weniger Kalorien |
| 59% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 385 | kcal | -41% | 654 | kcal |
| Brennwert | 1.612 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 6,3 | g | -59% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 85,2 | g | -84% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -97% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1 | g | 6,13 | g | |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Vollkorn, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Vollkorn, Reis von Rapunzel und 100g Walnuss. Vollkorn, Reis von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Walnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Vollkorn, Reis von Rapunzel 41% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 1,7 mal so viele Kalorien wie Vollkorn, Reis von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Vollkorn, Reis von Rapunzel 385kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.612kJ und 2.738kJ.
Mit 6,3g Protein ist Vollkorn, Reis von Rapunzel zu 59% proteinarmer. Walnuss liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 142% höheren Proteingehalt.
Bei 85,2g ist Vollkorn, Reis von Rapunzel zu 521% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Walnuss mit 13,71g.
Der Zuckergehalt liegt bei Walnuss mit 2,61g zu 81% unter dem von Vollkorn, Reis von Rapunzel. Somit beinhaltet Walnuss 5,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Vollkorn, Reis von Rapunzel mit 1,8g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Vollkorn, Reis von Rapunzel zu 97% fettarmer als Walnuss.
Bei Vollkorn, Reis von Rapunzel sind 1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 84% mehr als bei Walnuss. Dort liegt der Wert bei 6,13g, also 6,1 mal so hoch.
Rechts werden dir von Walnuss 0,01g Salz geliefert. Bei Vollkorn, Reis von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Vollkorn, Reis von Rapunzel mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 78% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
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