Vergleich: Vollkorn, Reis (Rapunzel) vs. Couscous (Jadira)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Vollkorn, Reis von Rapunzel und Couscous von Jadira im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 385 | kcal |
| Brennwert: | 1.612 | kJ |
| Protein: | 6,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 85,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 52% weniger Protein |
| 18% weniger Kohlenhydrate |
| 17% weniger Fett |
von Jadira
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 353 | kcal |
| Brennwert: | 1.495 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 385 | kcal | -8% | 353 | kcal |
| Brennwert | 1.612 | kJ | 1.495 | kJ | |
| Protein | 6,3 | g | -52% | 13 | g |
| Kohlenhydrate | 85,2 | g | -18% | 70 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 1,5 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -17% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1 | g | 0,3 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Vollkorn, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Couscous von Jadira. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Vollkorn, Reis von Rapunzel und 100g Couscous von Jadira. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Vollkorn, Reis von Rapunzel 9% mehr Energie als Couscous von Jadira. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Vollkorn, Reis von Rapunzel 385kcal und bei Couscous von Jadira 353kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.612kJ und 1.495kJ.
Mit 6,3g Protein ist Vollkorn, Reis von Rapunzel zu 52% proteinarmer. Couscous von Jadira liefert dir 13g Protein. Das entpsicht einem zu 106% höheren Proteingehalt.
Bei 85,2g ist Vollkorn, Reis von Rapunzel zu 22% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Couscous von Jadira mit 70g.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von Jadira mit 1,5g zu 67% unter dem von Vollkorn, Reis von Rapunzel. Somit beinhaltet Couscous von Jadira 3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,8g Bestandteil von Vollkorn, Reis von Rapunzel. Das sind 20% mehr als bei Couscous von Jadira. Hier beträgt der Anteil 1,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Vollkorn, Reis von Rapunzel mit 1g 3,3 mal so hoch wie bei Couscous von Jadira. Bei Couscous von Jadira liegt der Wert bei 0,3g, also 70% geringer.
Rechts werden dir von Couscous von Jadira 0,01g Salz geliefert. Bei Vollkorn, Reis von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren