Vergleich: Walnuss vs. Cous-Cous (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Cous-Cous von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 46% weniger Kalorien |
| 28% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 654 | kcal | -46% | 356 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 1.491 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -28% | 11 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -81% | 71 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 3 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -97% | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Cous-Cous von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Cous-Cous von Rapunzel. Walnuss gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Cous-Cous von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Walnuss 84% mehr Energie als Cous-Cous von Rapunzel. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Cous-Cous von Rapunzel 356kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 1.491kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 38% proteinhaltiger. Cous-Cous von Rapunzel liefert dir mit 28% weniger nur 11g.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 81% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cous-Cous von Rapunzel is mit 71g ausgerüstet, was 81% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cous-Cous von Rapunzel mit 3g zu 13% unter dem von Walnuss. Somit beinhaltet Cous-Cous von Rapunzel 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 3161% mehr als bei Cous-Cous von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Walnuss mit 6,13g 20,4 mal so hoch wie bei Cous-Cous von Rapunzel. Bei Cous-Cous von Rapunzel liegt der Wert bei 0,3g, also 95% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Walnuss 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Cous-Cous von Rapunzel Salz in der Menge von 0,01g.
Walnuss beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Cous-Cous von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5g.
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