Vergleich: Vollkorn, Reis vs. Buchweizen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Vollkorn, Reis von Rapunzel und Buchweizen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 385 | kcal |
| Brennwert: | 1.612 | kJ |
| Protein: | 6,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 85,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 10% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 17% weniger Kohlenhydrate |
| 6% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.449 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 0,4 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 385 | kcal | -10% | 346 | kcal |
| Brennwert | 1.612 | kJ | 1.449 | kJ | |
| Protein | 6,3 | g | -36% | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate | 85,2 | g | -17% | 71 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 0,4 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -6% | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 3,7 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Vollkorn, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Buchweizen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Vollkorn, Reis von Rapunzel und 100g Buchweizen von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Vollkorn, Reis von Rapunzel 11% mehr Energie als Buchweizen von Rapunzel. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Vollkorn, Reis von Rapunzel 385kcal und bei Buchweizen von Rapunzel 346kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.612kJ und 1.449kJ.
Mit 6,3g Protein ist Vollkorn, Reis von Rapunzel zu 36% proteinarmer. Buchweizen von Rapunzel liefert dir 9,8g Protein. Das entpsicht einem zu 56% höheren Proteingehalt.
Bei 85,2g ist Vollkorn, Reis von Rapunzel zu 20% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Buchweizen von Rapunzel mit 71g.
Mit 0,5g wird dir bei Vollkorn, Reis von Rapunzel 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 25% mehr.
Fett ist mit 1,8g Bestandteil von Vollkorn, Reis von Rapunzel. Das sind 6% mehr als bei Buchweizen von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 1,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Vollkorn, Reis von Rapunzel mit 1g 3,3 mal so hoch wie bei Buchweizen von Rapunzel. Bei Buchweizen von Rapunzel liegt der Wert bei 0,3g, also 70% geringer.
Rechts werden dir von Buchweizen von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Vollkorn, Reis von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Vollkorn, Reis von Rapunzel mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 59% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Buchweizen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,7g.
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