Vergleich: Buchweizen vs. Vollkorn, Reis (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buchweizen von Rapunzel und Vollkorn, Reis von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.449 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 0,4 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 10% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 17% weniger Kohlenhydrate |
| 6% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 385 | kcal |
| Brennwert: | 1.612 | kJ |
| Protein: | 6,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 85,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 346 | kcal | -10% | 385 | kcal |
| Brennwert | 1.449 | kJ | 1.612 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -36% | 6,3 | g |
| Kohlenhydrate | 71 | g | -17% | 85,2 | g |
| - davon Zucker | 0,4 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 1,7 | g | -6% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 1 | g | |
| Ballaststoffe | 3,7 | g | 1,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buchweizen von Rapunzel und die Nährwerte von Vollkorn, Reis von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buchweizen von Rapunzel und 100g Vollkorn, Reis von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Buchweizen von Rapunzel 10% weniger Energie als Vollkorn, Reis von Rapunzel. Damit gibt Vollkorn, Reis von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Buchweizen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Buchweizen von Rapunzel 346kcal und bei Vollkorn, Reis von Rapunzel 385kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.449kJ und 1.612kJ.
Mit 9,8g Protein ist Buchweizen von Rapunzel zu 56% proteinhaltiger. Vollkorn, Reis von Rapunzel liefert dir mit 36% weniger nur 6,3g.
Bei 71g ist Buchweizen von Rapunzel zu 17% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Vollkorn, Reis von Rapunzel is mit 85,2g ausgerüstet, was 17% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Vollkorn, Reis von Rapunzel mit 0,5g zu 20% unter dem von Buchweizen von Rapunzel. Somit beinhaltet Vollkorn, Reis von Rapunzel 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Buchweizen von Rapunzel mit 1,7g geringer. 1,8g sind bei Vollkorn, Reis von Rapunzel Fett. Damit ist Buchweizen von Rapunzel zu 6% fettarmer als Vollkorn, Reis von Rapunzel.
Bei Buchweizen von Rapunzel sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 70% mehr als bei Vollkorn, Reis von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 1g, also 3,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Buchweizen von Rapunzel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Vollkorn, Reis von Rapunzel Salz in der Menge von 0,03g.
Buchweizen von Rapunzel beinhaltet 3,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,5 mal so hoch. Bei Vollkorn, Reis von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,5g.
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