Vergleich: Vollkorn, Reis vs. Mung Dal, Mungbohnen halb (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Vollkorn, Reis von Rapunzel und Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 385 | kcal |
| Brennwert: | 1.612 | kJ |
| Protein: | 6,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 85,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 21% weniger Kalorien |
| 73% weniger Protein |
| 51% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.273 | kJ |
| Protein: | 23,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 41,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 17,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 385 | kcal | -21% | 304 | kcal |
| Brennwert | 1.612 | kJ | 1.273 | kJ | |
| Protein | 6,3 | g | -73% | 23,1 | g |
| Kohlenhydrate | 85,2 | g | -51% | 41,5 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 3,1 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -33% | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 17,3 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Vollkorn, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Vollkorn, Reis von Rapunzel und 100g Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel. Vollkorn, Reis von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Vollkorn, Reis von Rapunzel 27% mehr Energie als Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Vollkorn, Reis von Rapunzel 385kcal und bei Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel 304kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.612kJ und 1.273kJ.
Mit 6,3g Protein ist Vollkorn, Reis von Rapunzel zu 73% proteinarmer. Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel liefert dir 23,1g Protein. Das entpsicht einem zu 267% höheren Proteingehalt.
Bei 85,2g ist Vollkorn, Reis von Rapunzel zu 105% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel mit 41,5g.
Der Zuckergehalt liegt bei Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel mit 3,1g zu 84% unter dem von Vollkorn, Reis von Rapunzel. Somit beinhaltet Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel 6,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,8g Bestandteil von Vollkorn, Reis von Rapunzel. Das sind 50% mehr als bei Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 1,2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Vollkorn, Reis von Rapunzel mit 1g 3,3 mal so hoch wie bei Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel. Bei Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel liegt der Wert bei 0,3g, also 70% geringer.
Rechts werden dir von Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel 0,02g Salz geliefert. Bei Vollkorn, Reis von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Vollkorn, Reis von Rapunzel mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 91% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 17,3g.
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