Vergleich: Pekannüsse vs. Maronen, europäisch
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pekannüsse und Maronen, europäisch im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 691 | kcal |
| Brennwert: | 2.889 | kJ |
| Protein: | 9,17 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,26 | g |
| Fett: | 71,97 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,18 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 40,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 21,61 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,66 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B3: | 1,17 | mg |
| Vitamin B5: | 0,86 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 70 | mg |
| Eisen: | 2,53 | mg |
| Kalium: | 410 | mg |
| Kupfer: | 1,2 | mg |
| Magnesium: | 121 | mg |
| Mangan: | 4,5 | mg |
| Phosphor: | 277 | mg |
| Zink: | 4,53 | mg |
| 72% weniger Kalorien |
| 82% weniger Protein |
| 90% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 196 | kcal |
| Brennwert: | 820 | kJ |
| Protein: | 1,63 | g |
| Kohlenhydrate: | 44,17 | g |
| Fett: | 1,25 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,24 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,49 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 52 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,14 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 1,1 | mg |
| Vitamin B5: | 0,48 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 40,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,94 | mg |
| Kalium: | 484 | mg |
| Kupfer: | 0,42 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Mangan: | 0,34 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Zink: | 0,49 | mg |
| Kalorien | 691 | kcal | -72% | 196 | kcal |
| Brennwert | 2.889 | kJ | 820 | kJ | |
| Protein | 9,17 | g | -82% | 1,63 | g |
| Kohlenhydrate | 4,26 | g | -90% | 44,17 | g |
| Fett | 71,97 | g | -98% | 1,25 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,18 | g | 0,24 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 40,8 | g | 0,43 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 21,61 | g | 0,49 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 4 | % | 52 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,66 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,17 | mg | 1,1 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,86 | mg | 0,48 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,21 | mg | 0,35 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1,1 | mg | 40,2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 70 | mg | 19 | mg | |
| Eisen | 2,53 | mg | 0,94 | mg | |
| Kalium | 410 | mg | 484 | mg | |
| Kupfer | 1,2 | mg | 0,42 | mg | |
| Magnesium | 121 | mg | 30 | mg | |
| Mangan | 4,5 | mg | 0,34 | mg | |
| Phosphor | 277 | mg | 38 | mg | |
| Zink | 4,53 | mg | 0,49 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pekannüsse und die Nährwerte von Maronen, europäisch. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pekannüsse und 100g Maronen, europäisch. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Pekannüsse 253% mehr Energie als Maronen, europäisch. Das ist 3,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pekannüsse 691kcal und bei Maronen, europäisch 196kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.889kJ und 820kJ.
Mit 9,17g Protein ist Pekannüsse zu 463% proteinhaltiger. Maronen, europäisch liefert dir mit 82% weniger nur 1,63g.
Bei 4,26g ist Pekannüsse zu 90% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Maronen, europäisch is mit 44,17g ausgerüstet, was 90% weniger entspricht.
Fett ist mit 71,97g Bestandteil von Pekannüsse. Das sind 5658% mehr als bei Maronen, europäisch. Hier beträgt der Anteil 1,25g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Pekannüsse mit 6,18g 25,8 mal so hoch wie bei Maronen, europäisch. Bei Maronen, europäisch liegt der Wert bei 0,24g, also 96% geringer.
4% der Masse von Pekannüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 92% geringer als bei Maronen, europäisch, wo er 52% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren