Vergleich: Borlotti Bohnen (Rapunzel) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Borlotti Bohnen von Rapunzel und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 315 | kcal |
| Brennwert: | 1.319 | kJ |
| Protein: | 18,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 44,3 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 3,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 17,3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 17% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 30% weniger Kohlenhydrate |
| 49% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 315 | kcal | -17% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.319 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 18,7 | g | -9% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 44,3 | g | -30% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 3,1 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 3,1 | g | -49% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 17,3 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Borlotti Bohnen von Rapunzel und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Borlotti Bohnen von Rapunzel und 100g Kichererbsen. Borlotti Bohnen von Rapunzel gehört zur Gruppe keine und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Borlotti Bohnen von Rapunzel 17% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 1,2 mal so viele Kalorien wie Borlotti Bohnen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Borlotti Bohnen von Rapunzel 315kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.319kJ und 1.581kJ.
Mit 18,7g Protein ist Borlotti Bohnen von Rapunzel zu 9% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 9% höheren Proteingehalt.
Bei 44,3g ist Borlotti Bohnen von Rapunzel zu 30% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 30% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 71% unter dem von Borlotti Bohnen von Rapunzel. Somit beinhaltet Kichererbsen 3,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Borlotti Bohnen von Rapunzel mit 3,1g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Borlotti Bohnen von Rapunzel zu 49% fettarmer als Kichererbsen.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Auf der linken Seite liefert dir Borlotti Bohnen von Rapunzel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
Borlotti Bohnen von Rapunzel beinhaltet 17,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Kichererbsen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 12,2g.
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