Vergleich: Kichererbsen vs. Borlotti Bohnen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Borlotti Bohnen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 17% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 30% weniger Kohlenhydrate |
| 49% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 315 | kcal |
| Brennwert: | 1.319 | kJ |
| Protein: | 18,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 44,3 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 3,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 17,3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -17% | 315 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 1.319 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -9% | 18,7 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -30% | 44,3 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 3,1 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -49% | 3,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 17,3 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Borlotti Bohnen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Borlotti Bohnen von Rapunzel. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Borlotti Bohnen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe keine.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 20% mehr Energie als Borlotti Bohnen von Rapunzel. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Borlotti Bohnen von Rapunzel 315kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 1.319kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 9% proteinhaltiger. Borlotti Bohnen von Rapunzel liefert dir mit 9% weniger nur 18,7g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 42% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Borlotti Bohnen von Rapunzel mit 44,3g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 3,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 245% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 95% mehr als bei Borlotti Bohnen von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 3,1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Rechts werden dir von Borlotti Bohnen von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kichererbsen mit 12,2g schlechter ab. Damit werden 29% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Borlotti Bohnen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 17,3g.
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