Vergleich: Lupinenschrot (Rapunzel) vs. Bulgur
Gegenüberstellung der Nährwerte
Lupinenschrot von Rapunzel und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.487 | kJ |
| Protein: | 42,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,7 | g |
| Fett: | 8,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 27,1 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 71% weniger Protein |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
| 85% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 355 | kcal | -4% | 342 | kcal |
| Brennwert | 1.487 | kJ | 1.431 | kJ | |
| Protein | 42,9 | g | -71% | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate | 12,8 | g | -80% | 63,37 | g |
| - davon Zucker | 2,7 | g | 0,41 | g | |
| Fett | 8,7 | g | -85% | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 | g | 0,23 | g | |
| Ballaststoffe | 27,1 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,09 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Lupinenschrot von Rapunzel und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Lupinenschrot von Rapunzel und 100g Bulgur. Lupinenschrot von Rapunzel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Bulgur gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Lupinenschrot von Rapunzel 4% mehr Energie als Bulgur. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Lupinenschrot von Rapunzel 355kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.487kJ und 1.431kJ.
Mit 42,9g Protein ist Lupinenschrot von Rapunzel zu 249% proteinhaltiger. Bulgur liefert dir mit 71% weniger nur 12,29g.
Bei 12,8g ist Lupinenschrot von Rapunzel zu 80% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bulgur is mit 63,37g ausgerüstet, was 80% weniger entspricht.
Mit 2,7g wird dir bei Lupinenschrot von Rapunzel 6,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 559% mehr.
Fett ist mit 8,7g Bestandteil von Lupinenschrot von Rapunzel. Das sind 554% mehr als bei Bulgur. Hier beträgt der Anteil 1,33g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Lupinenschrot von Rapunzel mit 1,9g 8,3 mal so hoch wie bei Bulgur. Bei Bulgur liegt der Wert bei 0,23g, also 88% geringer.
Rechts werden dir von Bulgur 0,04g Salz geliefert. Bei Lupinenschrot von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,09g.
Lupinenschrot von Rapunzel beinhaltet 27,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,2 mal so hoch. Bei Bulgur liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 12,5g.
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