Vergleich: Bulgur vs. Cous-Cous (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Cous-Cous von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 10% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
| 34% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -4% | 356 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.491 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -10% | 11 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -11% | 71 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 3 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -34% | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 5 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Cous-Cous von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Cous-Cous von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur 4% weniger Energie als Cous-Cous von Rapunzel. Damit gibt Cous-Cous von Rapunzel 1 mal so viele Kalorien wie Bulgur. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Cous-Cous von Rapunzel 356kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.491kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 12% proteinhaltiger. Cous-Cous von Rapunzel liefert dir mit 10% weniger nur 11g.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 11% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cous-Cous von Rapunzel is mit 71g ausgerüstet, was 11% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cous-Cous von Rapunzel mit 3g zu 86% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Cous-Cous von Rapunzel 7,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 2g sind bei Cous-Cous von Rapunzel Fett. Damit ist Bulgur zu 34% fettarmer als Cous-Cous von Rapunzel.
Bei Bulgur sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 23% mehr als bei Cous-Cous von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 1,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Cous-Cous von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Bulgur beträgt der Salzgehalt 0,04g.
Bulgur beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,5 mal so hoch. Bei Cous-Cous von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5g.
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