Vergleich: Rote, Kidney Bohnen vs. Sojabohnen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel und Sojabohnen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 101 | kcal |
| Brennwert: | 423 | kJ |
| Protein: | 7,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 6,2 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| 74% weniger Kalorien |
| 81% weniger Protein |
| 54% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 384 | kcal |
| Brennwert: | 1.608 | kJ |
| Protein: | 37,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,3 | g |
| - davon Zucker: | 5,7 | g |
| Fett: | 18,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,4 | g |
| Ballaststoffe: | 22 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 101 | kcal | -74% | 384 | kcal |
| Brennwert | 423 | kJ | 1.608 | kJ | |
| Protein | 7,2 | g | -81% | 37,6 | g |
| Kohlenhydrate | 13,6 | g | -54% | 6,3 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 5,7 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -97% | 18,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 2,4 | g | |
| Ballaststoffe | 6,2 | g | 22 | g | |
| Salz | 0,6 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,24 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel und die Nährwerte von Sojabohnen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel und 100g Sojabohnen von Rapunzel. Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Sojabohnen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe keine.
Im Vergleich liefert Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel 74% weniger Energie als Sojabohnen von Rapunzel. Damit gibt Sojabohnen von Rapunzel 3,8 mal so viele Kalorien wie Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel 101kcal und bei Sojabohnen von Rapunzel 384kcal. Das entspricht einem Brennwert von 423kJ und 1.608kJ.
Mit 7,2g Protein ist Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel zu 81% proteinarmer. Sojabohnen von Rapunzel liefert dir 37,6g Protein. Das entpsicht einem zu 422% höheren Proteingehalt.
Bei 13,6g ist Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel zu 116% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sojabohnen von Rapunzel mit 6,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Sojabohnen von Rapunzel mit 5,7g zu 79% unter dem von Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel. Somit beinhaltet Sojabohnen von Rapunzel 4,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel mit 0,6g geringer. 18,3g sind bei Sojabohnen von Rapunzel Fett. Damit ist Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel zu 97% fettarmer als Sojabohnen von Rapunzel.
Bei Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 96% mehr als bei Sojabohnen von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 2,4g, also 24 mal so hoch.
Rechts werden dir von Sojabohnen von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,6g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel mit 6,2g schlechter ab. Damit werden 72% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sojabohnen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 22g.
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