Vergleich: Speisehirse (Rapunzel) vs. Kartoffeln, mit Schale
Gegenüberstellung der Nährwerte
Speisehirse von Rapunzel und Kartoffeln, mit Schale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 361 | kcal |
| Brennwert: | 1.512 | kJ |
| Protein: | 10,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 68,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 79% weniger Kalorien |
| 81% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 361 | kcal | -79% | 77 | kcal |
| Brennwert | 1.512 | kJ | 321 | kJ | |
| Protein | 10,6 | g | -81% | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate | 68,8 | g | -75% | 17,47 | g |
| - davon Zucker | 1,5 | g | 0,78 | g | |
| Fett | 3,9 | g | -98% | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1 | g | 0,03 | g | |
| Ballaststoffe | 3,8 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Speisehirse von Rapunzel und die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Speisehirse von Rapunzel und 100g Kartoffeln, mit Schale. Speisehirse von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kartoffeln, mit Schale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Speisehirse von Rapunzel 369% mehr Energie als Kartoffeln, mit Schale. Das ist 4,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Speisehirse von Rapunzel 361kcal und bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.512kJ und 321kJ.
Mit 10,6g Protein ist Speisehirse von Rapunzel zu 425% proteinhaltiger. Kartoffeln, mit Schale liefert dir mit 81% weniger nur 2,02g.
Bei 68,8g ist Speisehirse von Rapunzel zu 294% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kartoffeln, mit Schale mit 17,47g.
Mit 1,5g wird dir bei Speisehirse von Rapunzel 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 92% mehr.
Fett ist mit 3,9g Bestandteil von Speisehirse von Rapunzel. Das sind 4233% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Hier beträgt der Anteil 0,09g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Speisehirse von Rapunzel mit 1g 33,3 mal so hoch wie bei Kartoffeln, mit Schale. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Wert bei 0,03g, also 97% geringer.
Rechts werden dir von Kartoffeln, mit Schale 0g Salz geliefert. Bei Speisehirse von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Speisehirse von Rapunzel beinhaltet 3,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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