Vergleich: Schwarze Bohnen (Rapunzel) vs. Kidney-Bohnen (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Schwarze Bohnen von Rapunzel und Kidney-Bohnen von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 87 | kcal |
| Brennwert: | 365 | kJ |
| Protein: | 4,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,93 | g |
| Natrium: | 0,37 | g |
| 14% weniger Kalorien |
| 32% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 101 | kcal |
| Brennwert: | 423 | kJ |
| Protein: | 7,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| Kalorien | 87 | kcal | -14% | 101 | kcal |
| Brennwert | 365 | kJ | 423 | kJ | |
| Protein | 4,9 | g | -32% | 7,2 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -11% | 14 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 0,5 | g | 0,6 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0,93 | g | 0,6 | g | |
| Natrium | 0,37 | g | 0,24 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Schwarze Bohnen von Rapunzel und die Nährwerte von Kidney-Bohnen von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Schwarze Bohnen von Rapunzel und 100g Kidney-Bohnen von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Schwarze Bohnen von Rapunzel 14% weniger Energie als Kidney-Bohnen von enerBiO. Damit gibt Kidney-Bohnen von enerBiO 1,2 mal so viele Kalorien wie Schwarze Bohnen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Schwarze Bohnen von Rapunzel 87kcal und bei Kidney-Bohnen von enerBiO 101kcal. Das entspricht einem Brennwert von 365kJ und 423kJ.
Mit 4,9g Protein ist Schwarze Bohnen von Rapunzel zu 32% proteinarmer. Kidney-Bohnen von enerBiO liefert dir 7,2g Protein. Das entpsicht einem zu 47% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Schwarze Bohnen von Rapunzel zu 11% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kidney-Bohnen von enerBiO is mit 14g ausgerüstet, was 11% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kidney-Bohnen von enerBiO mit 1,2g zu 17% unter dem von Schwarze Bohnen von Rapunzel. Somit beinhaltet Kidney-Bohnen von enerBiO 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Schwarze Bohnen von Rapunzel mit 0,5g geringer. 0,6g sind bei Kidney-Bohnen von enerBiO Fett. Damit ist Schwarze Bohnen von Rapunzel zu 17% fettarmer als Kidney-Bohnen von enerBiO.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Rechts werden dir von Kidney-Bohnen von enerBiO 0,6g Salz geliefert. Bei Schwarze Bohnen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,93g.
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