Vergleich: Zucchini vs. Schwarze Bohnen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zucchini und Schwarze Bohnen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 78% weniger Kalorien |
| 76% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 87 | kcal |
| Brennwert: | 365 | kJ |
| Protein: | 4,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 0,93 | g |
| Natrium: | 0,37 | g |
| Kalorien | 19 | kcal | -78% | 87 | kcal |
| Brennwert | 80 | kJ | 365 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -76% | 4,9 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -84% | 12,4 | g |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 1 | g | |
| Fett | 0,4 | g | 0,5 | g | |
| Ballaststoffe | 1,1 | g | 6,5 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,93 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,37 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zucchini und die Nährwerte von Schwarze Bohnen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zucchini und 100g Schwarze Bohnen von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Zucchini 78% weniger Energie als Schwarze Bohnen von Rapunzel. Damit gibt Schwarze Bohnen von Rapunzel 4,6 mal so viele Kalorien wie Zucchini. In Zahlen sind das bei Zucchini 19kcal und bei Schwarze Bohnen von Rapunzel 87kcal. Das entspricht einem Brennwert von 80kJ und 365kJ.
Mit 1,2g Protein ist Zucchini zu 76% proteinarmer. Schwarze Bohnen von Rapunzel liefert dir 4,9g Protein. Das entpsicht einem zu 308% höheren Proteingehalt.
Bei 2g ist Zucchini zu 84% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Schwarze Bohnen von Rapunzel is mit 12,4g ausgerüstet, was 84% weniger entspricht.
Mit 1,6g wird dir bei Zucchini 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 60% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Zucchini mit 0,4g geringer. 0,5g sind bei Schwarze Bohnen von Rapunzel Fett. Damit ist Zucchini zu 20% fettarmer als Schwarze Bohnen von Rapunzel.
Auf der linken Seite liefert dir Zucchini 0g Salz. Rechts erhälst du von Schwarze Bohnen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,93g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zucchini mit 1,1g schlechter ab. Damit werden 83% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Schwarze Bohnen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,5g.
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