Vergleich: Sojabohnen vs. Kürbiskerne, geröstet (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sojabohnen von Rapunzel und Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 384 | kcal |
| Brennwert: | 1.608 | kJ |
| Protein: | 37,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,3 | g |
| - davon Zucker: | 5,7 | g |
| Fett: | 18,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,4 | g |
| Ballaststoffe: | 22 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 36% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 23% weniger Kohlenhydrate |
| 62% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 600 | kcal |
| Brennwert: | 2.513 | kJ |
| Protein: | 29,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 48,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6,4 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 384 | kcal | -36% | 600 | kcal |
| Brennwert | 1.608 | kJ | 2.513 | kJ | |
| Protein | 37,6 | g | -22% | 29,5 | g |
| Kohlenhydrate | 6,3 | g | -23% | 8,2 | g |
| - davon Zucker | 5,7 | g | 1,3 | g | |
| Fett | 18,3 | g | -62% | 48,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,4 | g | 8,5 | g | |
| Ballaststoffe | 22 | g | 6,4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sojabohnen von Rapunzel und die Nährwerte von Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sojabohnen von Rapunzel und 100g Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel. Sojabohnen von Rapunzel gehört zur Gruppe keine und Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sojabohnen von Rapunzel 36% weniger Energie als Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel. Damit gibt Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel 1,6 mal so viele Kalorien wie Sojabohnen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Sojabohnen von Rapunzel 384kcal und bei Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel 600kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.608kJ und 2.513kJ.
Mit 37,6g Protein ist Sojabohnen von Rapunzel zu 27% proteinhaltiger. Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel liefert dir mit 22% weniger nur 29,5g.
Bei 6,3g ist Sojabohnen von Rapunzel zu 23% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel is mit 8,2g ausgerüstet, was 23% weniger entspricht.
Mit 5,7g wird dir bei Sojabohnen von Rapunzel 4,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 338% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Sojabohnen von Rapunzel mit 18,3g geringer. 48,5g sind bei Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel Fett. Damit ist Sojabohnen von Rapunzel zu 62% fettarmer als Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel.
Bei Sojabohnen von Rapunzel sind 2,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 72% mehr als bei Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 8,5g, also 3,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Sojabohnen von Rapunzel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel Salz in der Menge von 0,05g.
Sojabohnen von Rapunzel beinhaltet 22g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,4 mal so hoch. Bei Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,4g.
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