Vergleich: Hackfleisch, gemischt vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hackfleisch, gemischt und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 221 | kcal |
| Brennwert: | 925 | kJ |
| Protein: | 18,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,3 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 16,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 64 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,4 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,27 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,44 | mg |
| Chlor: | 53 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 317 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 165 | mg |
| Schwefel: | 165 | mg |
| Zink: | 2,9 | mg |
| 66% weniger Kalorien |
| 19% weniger Protein |
| 98% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 130 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| Kalorien | 221 | kcal | -66% | 654 | kcal |
| Brennwert | 925 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 18,9 | g | -19% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 0,3 | g | -98% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 16,2 | g | -75% | 65,21 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 64 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,14 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,4 | mg | 0,34 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,21 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,27 | mg | 0,54 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 1,3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,44 | mg | 0,7 | mg | |
| Chlor | 53 | mg | 18 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 98 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 2,91 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 0,68 | mg | |
| Kalium | 317 | mg | 441 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,59 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 158 | mg | |
| Phosphor | 165 | mg | 346 | mg | |
| Schwefel | 165 | mg | 130 | mg | |
| Zink | 2,9 | mg | 3,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hackfleisch, gemischt und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hackfleisch, gemischt und 100g Walnuss. Hackfleisch, gemischt gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Walnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Hackfleisch, gemischt 66% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 3 mal so viele Kalorien wie Hackfleisch, gemischt. In Zahlen sind das bei Hackfleisch, gemischt 221kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 925kJ und 2.738kJ.
Mit 18,9g Protein ist Hackfleisch, gemischt zu 24% proteinhaltiger. Walnuss liefert dir mit 19% weniger nur 15,23g.
Bei 0,3g ist Hackfleisch, gemischt zu 98% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnuss is mit 13,71g ausgerüstet, was 98% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Walnuss mit 2,61g zu 100% unter dem von Hackfleisch, gemischt. Somit beinhaltet Walnuss 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Hackfleisch, gemischt mit 16,2g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Hackfleisch, gemischt zu 75% fettarmer als Walnuss.
Rechts werden dir von Walnuss 0,01g Salz geliefert. Bei Hackfleisch, gemischt beträgt der Salzgehalt 0,14g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hackfleisch, gemischt mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 64% Wasser liegt der Anteil bei Hackfleisch, gemischt höher. Der Wassergehalt bei Walnuss beträgt 4%. Das entspricht 94% weniger.
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