Vergleich: Cashewkerne vs. Kürbiskerne, geröstet (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 38% weniger Protein |
| 73% weniger Kohlenhydrate |
| 10% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 600 | kcal |
| Brennwert: | 2.513 | kJ |
| Protein: | 29,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 48,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6,4 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 553 | kcal | -8% | 600 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 2.513 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -38% | 29,5 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -73% | 8,2 | g |
| - davon Zucker | 5,91 | g | 1,3 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -10% | 48,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,78 | g | 8,5 | g | |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 6,4 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 8% weniger Energie als Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel. Damit gibt Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Cashewkerne. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel 600kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 2.513kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 38% proteinarmer. Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel liefert dir 29,5g Protein. Das entpsicht einem zu 62% höheren Proteingehalt.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 268% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel mit 8,2g.
Mit 5,91g wird dir bei Cashewkerne 4,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 355% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Cashewkerne mit 43,85g geringer. 48,5g sind bei Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel Fett. Damit ist Cashewkerne zu 10% fettarmer als Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel.
Bei Cashewkerne sind 7,78g gesättigte Fettsäuren. Das sind 8% mehr als bei Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 8,5g, also 1,1 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Cashewkerne 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel Salz in der Menge von 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cashewkerne mit 3,3g schlechter ab. Damit werden 48% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,4g.
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