Vergleich: Kürbiskerne, geröstet vs. Sojabohnen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel und Sojabohnen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 600 | kcal |
| Brennwert: | 2.513 | kJ |
| Protein: | 29,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 48,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6,4 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 36% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 23% weniger Kohlenhydrate |
| 62% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 384 | kcal |
| Brennwert: | 1.608 | kJ |
| Protein: | 37,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,3 | g |
| - davon Zucker: | 5,7 | g |
| Fett: | 18,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,4 | g |
| Ballaststoffe: | 22 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 600 | kcal | -36% | 384 | kcal |
| Brennwert | 2.513 | kJ | 1.608 | kJ | |
| Protein | 29,5 | g | -22% | 37,6 | g |
| Kohlenhydrate | 8,2 | g | -23% | 6,3 | g |
| - davon Zucker | 1,3 | g | 5,7 | g | |
| Fett | 48,5 | g | -62% | 18,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 8,5 | g | 2,4 | g | |
| Ballaststoffe | 6,4 | g | 22 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel und die Nährwerte von Sojabohnen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel und 100g Sojabohnen von Rapunzel. Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Sojabohnen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe keine.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel 56% mehr Energie als Sojabohnen von Rapunzel. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel 600kcal und bei Sojabohnen von Rapunzel 384kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.513kJ und 1.608kJ.
Mit 29,5g Protein ist Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel zu 22% proteinarmer. Sojabohnen von Rapunzel liefert dir 37,6g Protein. Das entpsicht einem zu 27% höheren Proteingehalt.
Bei 8,2g ist Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel zu 30% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sojabohnen von Rapunzel mit 6,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Sojabohnen von Rapunzel mit 5,7g zu 77% unter dem von Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel. Somit beinhaltet Sojabohnen von Rapunzel 4,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 48,5g Bestandteil von Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel. Das sind 165% mehr als bei Sojabohnen von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 18,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel mit 8,5g 3,5 mal so hoch wie bei Sojabohnen von Rapunzel. Bei Sojabohnen von Rapunzel liegt der Wert bei 2,4g, also 72% geringer.
Rechts werden dir von Sojabohnen von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel mit 6,4g schlechter ab. Damit werden 71% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sojabohnen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 22g.
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