Vergleich: Eisbergsalat vs. Reiswaffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Eisbergsalat und Reiswaffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 54 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,6 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 97% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 98% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 416 | kcal |
| Brennwert: | 1.739 | kJ |
| Protein: | 10 | g |
| Kohlenhydrate: | 82,64 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 0 | % |
| Salz: | 0,59 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,44 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,55 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,26 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 243 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 156 | mg |
| Phosphor: | 362 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| Kalorien | 13 | kcal | -97% | 416 | kcal |
| Brennwert | 54 | kJ | 1.739 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -90% | 10 | g |
| Kohlenhydrate | 1,6 | g | -98% | 82,64 | g |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -96% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 0 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,59 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,23 | g | |
| Vitamin A | 0,6 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,44 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,55 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 4 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,57 | mg | 1,26 | mg | |
| Calcium | 19 | mg | 0 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0 | mg | |
| Flour | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 160 | mg | 243 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,3 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 156 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 362 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 2,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Eisbergsalat und die Nährwerte von Reiswaffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Eisbergsalat und 100g Reiswaffel. Eisbergsalat gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Reiswaffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Eisbergsalat 97% weniger Energie als Reiswaffel. Damit gibt Reiswaffel 32 mal so viele Kalorien wie Eisbergsalat. In Zahlen sind das bei Eisbergsalat 13kcal und bei Reiswaffel 416kcal. Das entspricht einem Brennwert von 54kJ und 1.739kJ.
Mit 1g Protein ist Eisbergsalat zu 90% proteinarmer. Reiswaffel liefert dir 10g Protein. Das entpsicht einem zu 900% höheren Proteingehalt.
Bei 1,6g ist Eisbergsalat zu 98% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Reiswaffel is mit 82,64g ausgerüstet, was 98% weniger entspricht.
Mit 1,6g wird dir bei Eisbergsalat 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Eisbergsalat mit 0,2g geringer. 5g sind bei Reiswaffel Fett. Damit ist Eisbergsalat zu 96% fettarmer als Reiswaffel.
Auf der linken Seite liefert dir Eisbergsalat 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Reiswaffel Salz in der Menge von 0,59g.
Eisbergsalat beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Reiswaffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Eisbergsalat höher. Der Wassergehalt bei Reiswaffel beträgt 0%. Das entspricht 0% weniger.
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