Vergleich: Erbsen (Rapunzel) vs. Kartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erbsen von Rapunzel und Kartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 294 | kJ |
| Protein: | 5,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,8 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 3,4 | g |
| Salz: | 0,3 | g |
| Natrium: | 0,12 | g |
| 1% weniger Kalorien |
| 62% weniger Protein |
| 34% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 70 | kcal | -1% | 71 | kcal |
| Brennwert | 294 | kJ | 297 | kJ | |
| Protein | 5,2 | g | -62% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 9,8 | g | -34% | 14,8 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -75% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 3,4 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,3 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,12 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erbsen von Rapunzel und die Nährwerte von Kartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erbsen von Rapunzel und 100g Kartoffel. Erbsen von Rapunzel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Kartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Erbsen von Rapunzel 1% weniger Energie als Kartoffel. Damit gibt Kartoffel 1 mal so viele Kalorien wie Erbsen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Erbsen von Rapunzel 70kcal und bei Kartoffel 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 294kJ und 297kJ.
Mit 5,2g Protein ist Erbsen von Rapunzel zu 160% proteinhaltiger. Kartoffel liefert dir mit 62% weniger nur 2g.
Bei 9,8g ist Erbsen von Rapunzel zu 34% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kartoffel is mit 14,8g ausgerüstet, was 34% weniger entspricht.
Mit 1g wird dir bei Erbsen von Rapunzel 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 43% mehr.
Fett ist mit 0,4g Bestandteil von Erbsen von Rapunzel. Das sind 300% mehr als bei Kartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Kartoffel 0,01g Salz geliefert. Bei Erbsen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,3g.
Erbsen von Rapunzel beinhaltet 3,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Kartoffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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