Vergleich: Kichererbsen (Rapunzel) vs. Putenbrust
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen von Rapunzel und Putenbrust im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 457 | kJ |
| Protein: | 6,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,2 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 70% weniger Protein |
| 35% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 103 | kcal |
| Brennwert: | 431 | kJ |
| Protein: | 22,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 1,1 | g |
| Kalorien | 109 | kcal | -6% | 103 | kcal |
| Brennwert | 457 | kJ | 431 | kJ | |
| Protein | 6,9 | g | -70% | 22,9 | g |
| Kohlenhydrate | 14,2 | g | 0 | g | |
| Fett | 1,7 | g | -35% | 1,1 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen von Rapunzel und die Nährwerte von Putenbrust. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen von Rapunzel und 100g Putenbrust. Kichererbsen von Rapunzel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Putenbrust gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Kichererbsen von Rapunzel 6% mehr Energie als Putenbrust. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen von Rapunzel 109kcal und bei Putenbrust 103kcal. Das entspricht einem Brennwert von 457kJ und 431kJ.
Mit 6,9g Protein ist Kichererbsen von Rapunzel zu 70% proteinarmer. Putenbrust liefert dir 22,9g Protein. Das entpsicht einem zu 232% höheren Proteingehalt.
Bei 14,2g ist Kichererbsen von Rapunzel zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Putenbrust mit 0g.
Fett ist mit 1,7g Bestandteil von Kichererbsen von Rapunzel. Das sind 55% mehr als bei Putenbrust. Hier beträgt der Anteil 1,1g.
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