Vergleich: Blaumohn (Rapunzel) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blaumohn von Rapunzel und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 533 | kcal |
| Brennwert: | 2.232 | kJ |
| Protein: | 23,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 42,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,9 | g |
| Ballaststoffe: | 20,5 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 15% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 533 | kcal | -8% | 579 | kcal |
| Brennwert | 2.232 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 23,8 | g | -11% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 4,2 | g | -81% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 42,2 | g | -15% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,9 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 20,5 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blaumohn von Rapunzel und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blaumohn von Rapunzel und 100g Mandeln. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Blaumohn von Rapunzel 8% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 1,1 mal so viele Kalorien wie Blaumohn von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Blaumohn von Rapunzel 533kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.232kJ und 2.423kJ.
Mit 23,8g Protein ist Blaumohn von Rapunzel zu 13% proteinhaltiger. Mandeln liefert dir mit 11% weniger nur 21,15g.
Bei 4,2g ist Blaumohn von Rapunzel zu 81% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 81% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 98% unter dem von Blaumohn von Rapunzel. Somit beinhaltet Mandeln 43,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Blaumohn von Rapunzel mit 42,2g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Blaumohn von Rapunzel zu 15% fettarmer als Mandeln.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Blaumohn von Rapunzel mit 4,9g 1,3 mal so hoch wie bei Mandeln. Bei Mandeln liegt der Wert bei 3,8g, also 22% geringer.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Blaumohn von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,05g.
Blaumohn von Rapunzel beinhaltet 20,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Mandeln liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 12,5g.
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