Vergleich: Chiasamen (Rapunzel) vs. Dinkelkleie (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chiasamen von Rapunzel und Dinkelkleie von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 40% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
| 85% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 267 | kcal |
| Brennwert: | 1.108 | kJ |
| Protein: | 16 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 4,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 45,1 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 444 | kcal | -40% | 267 | kcal |
| Brennwert | 1.859 | kJ | 1.108 | kJ | |
| Protein | 21,2 | g | -25% | 16 | g |
| Kohlenhydrate | 4,5 | g | -75% | 17,7 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 1,9 | g | |
| Fett | 31,1 | g | -85% | 4,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 0,8 | g | |
| Ballaststoffe | 31,4 | g | 45,1 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel und die Nährwerte von Dinkelkleie von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chiasamen von Rapunzel und 100g Dinkelkleie von Alnatura. Chiasamen von Rapunzel gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Dinkelkleie von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Chiasamen von Rapunzel 66% mehr Energie als Dinkelkleie von Alnatura. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal und bei Dinkelkleie von Alnatura 267kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.859kJ und 1.108kJ.
Mit 21,2g Protein ist Chiasamen von Rapunzel zu 33% proteinhaltiger. Dinkelkleie von Alnatura liefert dir mit 25% weniger nur 16g.
Bei 4,5g ist Chiasamen von Rapunzel zu 75% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Dinkelkleie von Alnatura is mit 17,7g ausgerüstet, was 75% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Dinkelkleie von Alnatura mit 1,9g zu 58% unter dem von Chiasamen von Rapunzel. Somit beinhaltet Dinkelkleie von Alnatura 2,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 31,1g Bestandteil von Chiasamen von Rapunzel. Das sind 562% mehr als bei Dinkelkleie von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 4,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chiasamen von Rapunzel mit 3,8g 4,8 mal so hoch wie bei Dinkelkleie von Alnatura. Bei Dinkelkleie von Alnatura liegt der Wert bei 0,8g, also 79% geringer.
Rechts werden dir von Dinkelkleie von Alnatura 0,01g Salz geliefert. Bei Chiasamen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Chiasamen von Rapunzel mit 31,4g schlechter ab. Damit werden 30% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Dinkelkleie von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 45,1g.
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