Vergleich: Chiasamen (Rapunzel) vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chiasamen von Rapunzel und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 64% weniger Kalorien |
| 91% weniger Protein |
| 47% weniger Kohlenhydrate |
| 53% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 444 | kcal | -64% | 160 | kcal |
| Brennwert | 1.859 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 21,2 | g | -91% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 4,5 | g | -47% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 31,1 | g | -53% | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 2,13 | g | |
| Ballaststoffe | 31,4 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chiasamen von Rapunzel und 100g Avocado. Chiasamen von Rapunzel gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Avocado gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Chiasamen von Rapunzel 178% mehr Energie als Avocado. Das ist 2,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.859kJ und 670kJ.
Mit 21,2g Protein ist Chiasamen von Rapunzel zu 960% proteinhaltiger. Avocado liefert dir mit 91% weniger nur 2g.
Bei 4,5g ist Chiasamen von Rapunzel zu 47% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Avocado is mit 8,53g ausgerüstet, was 47% weniger entspricht.
Mit 0,8g wird dir bei Chiasamen von Rapunzel 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 21% mehr.
Fett ist mit 31,1g Bestandteil von Chiasamen von Rapunzel. Das sind 112% mehr als bei Avocado. Hier beträgt der Anteil 14,66g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chiasamen von Rapunzel mit 3,8g 1,8 mal so hoch wie bei Avocado. Bei Avocado liegt der Wert bei 2,13g, also 44% geringer.
Rechts werden dir von Avocado 0g Salz geliefert. Bei Chiasamen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Chiasamen von Rapunzel beinhaltet 31,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,7 mal so hoch. Bei Avocado liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,7g.
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