Vergleich: Chiasamen (Rapunzel) vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chiasamen von Rapunzel und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 9% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 42% weniger Kohlenhydrate |
| 1% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 444 | kcal | -9% | 486 | kcal |
| Brennwert | 1.859 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 21,2 | g | -22% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 4,5 | g | -42% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 31,1 | g | -1% | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 3,33 | g | |
| Ballaststoffe | 31,4 | g | 34,4 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chiasamen von Rapunzel und 100g Chia Samen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Chiasamen von Rapunzel 9% weniger Energie als Chia Samen. Damit gibt Chia Samen 1,1 mal so viele Kalorien wie Chiasamen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.859kJ und 2.034kJ.
Mit 21,2g Protein ist Chiasamen von Rapunzel zu 28% proteinhaltiger. Chia Samen liefert dir mit 22% weniger nur 16,54g.
Bei 4,5g ist Chiasamen von Rapunzel zu 42% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Chia Samen is mit 7,72g ausgerüstet, was 42% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Chia Samen mit 1,2g zu 33% unter dem von Chiasamen von Rapunzel. Somit beinhaltet Chia Samen 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 31,1g Bestandteil von Chiasamen von Rapunzel. Das sind 1% mehr als bei Chia Samen. Hier beträgt der Anteil 30,74g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chiasamen von Rapunzel mit 3,8g 1,1 mal so hoch wie bei Chia Samen. Bei Chia Samen liegt der Wert bei 3,33g, also 12% geringer.
Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Chiasamen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Chiasamen von Rapunzel mit 31,4g schlechter ab. Damit werden 9% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
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