Vergleich: Hanfsamen, geschält vs. Lupinenschrot (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hanfsamen, geschält von Rapunzel und Lupinenschrot von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 603 | kcal |
| Brennwert: | 2.525 | kJ |
| Protein: | 30,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 51,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 41% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 82% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.487 | kJ |
| Protein: | 42,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,7 | g |
| Fett: | 8,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 27,1 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 603 | kcal | -41% | 355 | kcal |
| Brennwert | 2.525 | kJ | 1.487 | kJ | |
| Protein | 30,6 | g | -29% | 42,9 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -82% | 12,8 | g |
| - davon Zucker | 2,3 | g | 2,7 | g | |
| Fett | 51,6 | g | -83% | 8,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 5,2 | g | 1,9 | g | |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 27,1 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,09 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hanfsamen, geschält von Rapunzel und die Nährwerte von Lupinenschrot von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hanfsamen, geschält von Rapunzel und 100g Lupinenschrot von Rapunzel. Hanfsamen, geschält von Rapunzel gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Lupinenschrot von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Hanfsamen, geschält von Rapunzel 70% mehr Energie als Lupinenschrot von Rapunzel. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel 603kcal und bei Lupinenschrot von Rapunzel 355kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.525kJ und 1.487kJ.
Mit 30,6g Protein ist Hanfsamen, geschält von Rapunzel zu 29% proteinarmer. Lupinenschrot von Rapunzel liefert dir 42,9g Protein. Das entpsicht einem zu 40% höheren Proteingehalt.
Bei 2,3g ist Hanfsamen, geschält von Rapunzel zu 82% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Lupinenschrot von Rapunzel is mit 12,8g ausgerüstet, was 82% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Lupinenschrot von Rapunzel mit 2,7g zu 15% unter dem von Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Somit beinhaltet Lupinenschrot von Rapunzel 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 51,6g Bestandteil von Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Das sind 493% mehr als bei Lupinenschrot von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 8,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel mit 5,2g 2,7 mal so hoch wie bei Lupinenschrot von Rapunzel. Bei Lupinenschrot von Rapunzel liegt der Wert bei 1,9g, also 63% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Hanfsamen, geschält von Rapunzel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Lupinenschrot von Rapunzel Salz in der Menge von 0,09g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hanfsamen, geschält von Rapunzel mit 3,6g schlechter ab. Damit werden 87% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Lupinenschrot von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,1g.
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