Vergleich: Couscous (1001 delights) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von 1001 delights und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von 1001 delights
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.466 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 2,6 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
| 80% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Kalorien | 346 | kcal | -8% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.466 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 11 | g | -46% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 71 | g | -11% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 2,6 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -80% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,6 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von 1001 delights und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von 1001 delights und 100g Kichererbsen. Couscous von 1001 delights gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Couscous von 1001 delights 8% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 1,1 mal so viele Kalorien wie Couscous von 1001 delights. In Zahlen sind das bei Couscous von 1001 delights 346kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.466kJ und 1.581kJ.
Mit 11g Protein ist Couscous von 1001 delights zu 46% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 86% höheren Proteingehalt.
Bei 71g ist Couscous von 1001 delights zu 13% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kichererbsen mit 62,95g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 76% unter dem von Couscous von 1001 delights. Somit beinhaltet Kichererbsen 4,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Couscous von 1001 delights mit 1,2g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Couscous von 1001 delights zu 80% fettarmer als Kichererbsen.
Bei Couscous von 1001 delights sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 67% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Couscous von 1001 delights 0g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
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