Vergleich: Linsen, Rote (Müller's Mühle) vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Linsen, Rote von Müller's Mühle und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 337 | kcal |
| Brennwert: | 1.423 | kJ |
| Protein: | 26 | g |
| Kohlenhydrate: | 49 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 12 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 31% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 337 | kcal | -31% | 486 | kcal |
| Brennwert | 1.423 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 26 | g | -36% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 49 | g | -84% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -95% | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 3,33 | g | |
| Ballaststoffe | 12 | g | 34,4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Linsen, Rote von Müller's Mühle und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Linsen, Rote von Müller's Mühle und 100g Chia Samen. Linsen, Rote von Müller's Mühle gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Chia Samen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Linsen, Rote von Müller's Mühle 31% weniger Energie als Chia Samen. Damit gibt Chia Samen 1,4 mal so viele Kalorien wie Linsen, Rote von Müller's Mühle. In Zahlen sind das bei Linsen, Rote von Müller's Mühle 337kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.423kJ und 2.034kJ.
Mit 26g Protein ist Linsen, Rote von Müller's Mühle zu 57% proteinhaltiger. Chia Samen liefert dir mit 36% weniger nur 16,54g.
Bei 49g ist Linsen, Rote von Müller's Mühle zu 535% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chia Samen mit 7,72g.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Der Anteil von Fett ist bei Linsen, Rote von Müller's Mühle mit 1,4g geringer. 30,74g sind bei Chia Samen Fett. Damit ist Linsen, Rote von Müller's Mühle zu 95% fettarmer als Chia Samen.
Bei Linsen, Rote von Müller's Mühle sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 91% mehr als bei Chia Samen. Dort liegt der Wert bei 3,33g, also 11,1 mal so hoch.
Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Linsen, Rote von Müller's Mühle beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Linsen, Rote von Müller's Mühle mit 12g schlechter ab. Damit werden 65% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
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