Vergleich: Kürbiskerne, geröstet vs. Sojabohnen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel und Sojabohnen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 600 | kcal |
| Brennwert: | 2.513 | kJ |
| Protein: | 29,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 48,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6,4 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 83% weniger Kalorien |
| 73% weniger Protein |
| 65% weniger Kohlenhydrate |
| 89% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 419 | kJ |
| Protein: | 8 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,9 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 5,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 5,2 | g |
| Salz: | 0,69 | g |
| Natrium: | 0,27 | g |
| Kalorien | 600 | kcal | -83% | 100 | kcal |
| Brennwert | 2.513 | kJ | 419 | kJ | |
| Protein | 29,5 | g | -73% | 8 | g |
| Kohlenhydrate | 8,2 | g | -65% | 2,9 | g |
| - davon Zucker | 1,3 | g | 2,1 | g | |
| Fett | 48,5 | g | -89% | 5,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 8,5 | g | 0,9 | g | |
| Ballaststoffe | 6,4 | g | 5,2 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,69 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,27 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel und die Nährwerte von Sojabohnen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel und 100g Sojabohnen von Rapunzel. Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Sojabohnen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel 500% mehr Energie als Sojabohnen von Rapunzel. Das ist 6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel 600kcal und bei Sojabohnen von Rapunzel 100kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.513kJ und 419kJ.
Mit 29,5g Protein ist Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel zu 269% proteinhaltiger. Sojabohnen von Rapunzel liefert dir mit 73% weniger nur 8g.
Bei 8,2g ist Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel zu 183% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sojabohnen von Rapunzel mit 2,9g.
Der Zuckergehalt liegt bei Sojabohnen von Rapunzel mit 2,1g zu 38% unter dem von Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel. Somit beinhaltet Sojabohnen von Rapunzel 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 48,5g Bestandteil von Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel. Das sind 851% mehr als bei Sojabohnen von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 5,1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel mit 8,5g 9,4 mal so hoch wie bei Sojabohnen von Rapunzel. Bei Sojabohnen von Rapunzel liegt der Wert bei 0,9g, also 89% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel 0,05g Salz. Rechts erhälst du von Sojabohnen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,69g.
Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel beinhaltet 6,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Sojabohnen von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5,2g.
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