Vergleich: Sojabohnen vs. Kürbiskerne, geröstet (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sojabohnen von Rapunzel und Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 419 | kJ |
| Protein: | 8 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,9 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 5,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 5,2 | g |
| Salz: | 0,69 | g |
| Natrium: | 0,27 | g |
| 83% weniger Kalorien |
| 73% weniger Protein |
| 65% weniger Kohlenhydrate |
| 89% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 600 | kcal |
| Brennwert: | 2.513 | kJ |
| Protein: | 29,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 48,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6,4 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 100 | kcal | -83% | 600 | kcal |
| Brennwert | 419 | kJ | 2.513 | kJ | |
| Protein | 8 | g | -73% | 29,5 | g |
| Kohlenhydrate | 2,9 | g | -65% | 8,2 | g |
| - davon Zucker | 2,1 | g | 1,3 | g | |
| Fett | 5,1 | g | -89% | 48,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 | g | 8,5 | g | |
| Ballaststoffe | 5,2 | g | 6,4 | g | |
| Salz | 0,69 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,27 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sojabohnen von Rapunzel und die Nährwerte von Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sojabohnen von Rapunzel und 100g Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel. Sojabohnen von Rapunzel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sojabohnen von Rapunzel 83% weniger Energie als Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel. Damit gibt Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel 6 mal so viele Kalorien wie Sojabohnen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Sojabohnen von Rapunzel 100kcal und bei Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel 600kcal. Das entspricht einem Brennwert von 419kJ und 2.513kJ.
Mit 8g Protein ist Sojabohnen von Rapunzel zu 73% proteinarmer. Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel liefert dir 29,5g Protein. Das entpsicht einem zu 269% höheren Proteingehalt.
Bei 2,9g ist Sojabohnen von Rapunzel zu 65% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel is mit 8,2g ausgerüstet, was 65% weniger entspricht.
Mit 2,1g wird dir bei Sojabohnen von Rapunzel 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 62% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Sojabohnen von Rapunzel mit 5,1g geringer. 48,5g sind bei Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel Fett. Damit ist Sojabohnen von Rapunzel zu 89% fettarmer als Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel.
Bei Sojabohnen von Rapunzel sind 0,9g gesättigte Fettsäuren. Das sind 89% mehr als bei Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 8,5g, also 9,4 mal so hoch.
Rechts werden dir von Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel 0,05g Salz geliefert. Bei Sojabohnen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,69g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sojabohnen von Rapunzel mit 5,2g schlechter ab. Damit werden 19% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,4g.
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