Vergleich: Basmati, Reis (Rapunzel) vs. Fladenbrot, aus dem Steinofen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, Reis von Rapunzel und Fladenbrot, aus dem Steinofen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 31% weniger Kalorien |
| 12% weniger Protein |
| 40% weniger Kohlenhydrate |
| 48% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 250 | kcal |
| Brennwert: | 1.043 | kJ |
| Protein: | 8,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 47 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 2,3 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Salz: | 1,52 | g |
| Natrium: | 0,6 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -31% | 250 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 1.043 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -12% | 8,2 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | -40% | 47 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 2,9 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -48% | 2,3 | g |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 3,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 1,52 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,6 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Fladenbrot, aus dem Steinofen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, Reis von Rapunzel und 100g Fladenbrot, aus dem Steinofen. Basmati, Reis von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Fladenbrot, aus dem Steinofen gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Basmati, Reis von Rapunzel 45% mehr Energie als Fladenbrot, aus dem Steinofen. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal und bei Fladenbrot, aus dem Steinofen 250kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 1.043kJ.
Mit 9,3g Protein ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 13% proteinhaltiger. Fladenbrot, aus dem Steinofen liefert dir mit 12% weniger nur 8,2g.
Bei 78g ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 66% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Fladenbrot, aus dem Steinofen mit 47g.
Der Zuckergehalt liegt bei Fladenbrot, aus dem Steinofen mit 2,9g zu 62% unter dem von Basmati, Reis von Rapunzel. Somit beinhaltet Fladenbrot, aus dem Steinofen 2,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,2g geringer. 2,3g sind bei Fladenbrot, aus dem Steinofen Fett. Damit ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 48% fettarmer als Fladenbrot, aus dem Steinofen.
Auf der linken Seite liefert dir Basmati, Reis von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Fladenbrot, aus dem Steinofen Salz in der Menge von 1,52g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 60% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Fladenbrot, aus dem Steinofen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,5g.
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