Vergleich: Basmati, Reis (Rapunzel) vs. Kohlrabi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, Reis von Rapunzel und Kohlrabi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 93% weniger Kalorien |
| 82% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 114 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 6 | g |
| - davon Zucker: | 2,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Salz: | 0,51 | g |
| Natrium: | 0,2 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -93% | 27 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 114 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -82% | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | -92% | 6 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 2,6 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -92% | 0,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 3,6 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,51 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,2 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Kohlrabi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, Reis von Rapunzel und 100g Kohlrabi. Basmati, Reis von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kohlrabi gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Basmati, Reis von Rapunzel 1244% mehr Energie als Kohlrabi. Das ist 13,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal und bei Kohlrabi 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 114kJ.
Mit 9,3g Protein ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 447% proteinhaltiger. Kohlrabi liefert dir mit 82% weniger nur 1,7g.
Bei 78g ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 1200% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kohlrabi mit 6g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kohlrabi mit 2,6g zu 58% unter dem von Basmati, Reis von Rapunzel. Somit beinhaltet Kohlrabi 2,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,2g Bestandteil von Basmati, Reis von Rapunzel. Das sind 1100% mehr als bei Kohlrabi. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 0,4g 1 mal so hoch wie bei Kohlrabi. Bei Kohlrabi liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Basmati, Reis von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Kohlrabi Salz in der Menge von 0,51g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 61% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kohlrabi. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,6g.
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