Vergleich: Basmati, Reis vs. Penne (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, Reis von Rapunzel und Penne von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 23% weniger Protein |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
| 48% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 361 | kcal |
| Brennwert: | 1.512 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 69 | g |
| - davon Zucker: | 3,8 | g |
| Fett: | 2,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | 361 | kcal | |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 1.512 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -23% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | -12% | 69 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 3,8 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -48% | 2,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,5 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 8,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Penne von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, Reis von Rapunzel und 100g Penne von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmati, Reis von Rapunzel 1% mehr Energie als Penne von Rapunzel. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal und bei Penne von Rapunzel 361kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 1.512kJ.
Mit 9,3g Protein ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 23% proteinarmer. Penne von Rapunzel liefert dir 12g Protein. Das entpsicht einem zu 29% höheren Proteingehalt.
Bei 78g ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 13% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Penne von Rapunzel mit 69g.
Der Zuckergehalt liegt bei Penne von Rapunzel mit 3,8g zu 71% unter dem von Basmati, Reis von Rapunzel. Somit beinhaltet Penne von Rapunzel 3,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,2g geringer. 2,3g sind bei Penne von Rapunzel Fett. Damit ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 48% fettarmer als Penne von Rapunzel.
Bei Basmati, Reis von Rapunzel sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 20% mehr als bei Penne von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,5g, also 1,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Basmati, Reis von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Penne von Rapunzel Salz in der Menge von 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 84% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Penne von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
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