Vergleich: Basmati, Reis (Rapunzel) vs. Buchweizen (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, Reis von Rapunzel und Buchweizen von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 29% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.449 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -5% | 346 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 1.449 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -5% | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | -9% | 71 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -29% | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 3,7 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Buchweizen von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, Reis von Rapunzel und 100g Buchweizen von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmati, Reis von Rapunzel 5% mehr Energie als Buchweizen von enerBiO. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal und bei Buchweizen von enerBiO 346kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 1.449kJ.
Mit 9,3g Protein ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 5% proteinarmer. Buchweizen von enerBiO liefert dir 9,8g Protein. Das entpsicht einem zu 5% höheren Proteingehalt.
Bei 78g ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 10% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Buchweizen von enerBiO mit 71g.
Mit 1,1g wird dir bei Basmati, Reis von Rapunzel 2,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 120% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,2g geringer. 1,7g sind bei Buchweizen von enerBiO Fett. Damit ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 29% fettarmer als Buchweizen von enerBiO.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 0,4g 1,3 mal so hoch wie bei Buchweizen von enerBiO. Bei Buchweizen von enerBiO liegt der Wert bei 0,3g, also 25% geringer.
Rechts werden dir von Buchweizen von enerBiO 0,01g Salz geliefert. Bei Basmati, Reis von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 62% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Buchweizen von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,7g.
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