Vergleich: Chiasamen (Seeberger) vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chiasamen von Seeberger und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Seeberger
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 465 | kcal |
| Brennwert: | 1.947 | kJ |
| Protein: | 17 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,6 | g |
| Fett: | 33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4 | g |
| Ballaststoffe: | 31 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 29% weniger Kalorien |
| 10% weniger Protein |
| 36% weniger Kohlenhydrate |
| 49% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 465 | kcal | -29% | 654 | kcal |
| Brennwert | 1.947 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 17 | g | -10% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 8,8 | g | -36% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 0,6 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 33 | g | -49% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4 | g | 6,13 | g | |
| Ballaststoffe | 31 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chiasamen von Seeberger und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chiasamen von Seeberger und 100g Walnuss. Chiasamen von Seeberger gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Walnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Chiasamen von Seeberger 29% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 1,4 mal so viele Kalorien wie Chiasamen von Seeberger. In Zahlen sind das bei Chiasamen von Seeberger 465kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.947kJ und 2.738kJ.
Mit 17g Protein ist Chiasamen von Seeberger zu 12% proteinhaltiger. Walnuss liefert dir mit 10% weniger nur 15,23g.
Bei 8,8g ist Chiasamen von Seeberger zu 36% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnuss is mit 13,71g ausgerüstet, was 36% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Walnuss mit 2,61g zu 77% unter dem von Chiasamen von Seeberger. Somit beinhaltet Walnuss 4,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Chiasamen von Seeberger mit 33g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Chiasamen von Seeberger zu 49% fettarmer als Walnuss.
Bei Chiasamen von Seeberger sind 4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 35% mehr als bei Walnuss. Dort liegt der Wert bei 6,13g, also 1,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Walnuss 0,01g Salz geliefert. Bei Chiasamen von Seeberger beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Chiasamen von Seeberger beinhaltet 31g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,6 mal so hoch. Bei Walnuss liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,7g.
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