Vergleich: Walnuss vs. Chiasamen (Seeberger)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Chiasamen von Seeberger im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 29% weniger Kalorien |
| 10% weniger Protein |
| 36% weniger Kohlenhydrate |
| 49% weniger Fett |
von Seeberger
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 465 | kcal |
| Brennwert: | 1.947 | kJ |
| Protein: | 17 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,6 | g |
| Fett: | 33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4 | g |
| Ballaststoffe: | 31 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 654 | kcal | -29% | 465 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 1.947 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -10% | 17 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -36% | 8,8 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 0,6 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -49% | 33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 4 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 31 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Chiasamen von Seeberger. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Chiasamen von Seeberger. Walnuss gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Chiasamen von Seeberger gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Walnuss 41% mehr Energie als Chiasamen von Seeberger. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Chiasamen von Seeberger 465kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 1.947kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 10% proteinarmer. Chiasamen von Seeberger liefert dir 17g Protein. Das entpsicht einem zu 12% höheren Proteingehalt.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 56% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chiasamen von Seeberger mit 8,8g.
Mit 2,61g wird dir bei Walnuss 4,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 335% mehr.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 98% mehr als bei Chiasamen von Seeberger. Hier beträgt der Anteil 33g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Walnuss mit 6,13g 1,5 mal so hoch wie bei Chiasamen von Seeberger. Bei Chiasamen von Seeberger liegt der Wert bei 4g, also 35% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Walnuss 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Chiasamen von Seeberger Salz in der Menge von 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Walnuss mit 6,7g schlechter ab. Damit werden 78% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chiasamen von Seeberger. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 31g.
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