Vergleich: Zuckererbsenschoten (ardo) vs. Blumenkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zuckererbsenschoten von ardo und Blumenkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ardo
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 158 | kJ |
| Protein: | 3,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| 39% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 51% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,16 | g |
| Kalorien | 38 | kcal | -39% | 23 | kcal |
| Brennwert | 158 | kJ | 96 | kJ | |
| Protein | 3,4 | g | -26% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 4,7 | g | -51% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 3,5 | g | 2,1 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -33% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 2,9 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,16 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zuckererbsenschoten von ardo und die Nährwerte von Blumenkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zuckererbsenschoten von ardo und 100g Blumenkohl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Zuckererbsenschoten von ardo 65% mehr Energie als Blumenkohl. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zuckererbsenschoten von ardo 38kcal und bei Blumenkohl 23kcal. Das entspricht einem Brennwert von 158kJ und 96kJ.
Mit 3,4g Protein ist Zuckererbsenschoten von ardo zu 36% proteinhaltiger. Blumenkohl liefert dir mit 26% weniger nur 2,5g.
Bei 4,7g ist Zuckererbsenschoten von ardo zu 104% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blumenkohl mit 2,3g.
Mit 3,5g wird dir bei Zuckererbsenschoten von ardo 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 67% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Zuckererbsenschoten von ardo mit 0,2g geringer. 0,3g sind bei Blumenkohl Fett. Damit ist Zuckererbsenschoten von ardo zu 33% fettarmer als Blumenkohl.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Auf der linken Seite liefert dir Zuckererbsenschoten von ardo 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Blumenkohl Salz in der Menge von 0,16g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zuckererbsenschoten von ardo mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 48% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Blumenkohl. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,9g.
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