Vergleich: Blumenkohl vs. Zuckererbsenschoten (ardo)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blumenkohl und Zuckererbsenschoten von ardo im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,16 | g |
| 39% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 51% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
von ardo
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 158 | kJ |
| Protein: | 3,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Kalorien | 23 | kcal | -39% | 38 | kcal |
| Brennwert | 96 | kJ | 158 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -26% | 3,4 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -51% | 4,7 | g |
| - davon Zucker | 2,1 | g | 3,5 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -33% | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 1,5 | g | |
| Salz | 0,16 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blumenkohl und die Nährwerte von Zuckererbsenschoten von ardo. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blumenkohl und 100g Zuckererbsenschoten von ardo. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Blumenkohl 39% weniger Energie als Zuckererbsenschoten von ardo. Damit gibt Zuckererbsenschoten von ardo 1,7 mal so viele Kalorien wie Blumenkohl. In Zahlen sind das bei Blumenkohl 23kcal und bei Zuckererbsenschoten von ardo 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 96kJ und 158kJ.
Mit 2,5g Protein ist Blumenkohl zu 26% proteinarmer. Zuckererbsenschoten von ardo liefert dir 3,4g Protein. Das entpsicht einem zu 36% höheren Proteingehalt.
Bei 2,3g ist Blumenkohl zu 51% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zuckererbsenschoten von ardo is mit 4,7g ausgerüstet, was 51% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Zuckererbsenschoten von ardo mit 3,5g zu 40% unter dem von Blumenkohl. Somit beinhaltet Zuckererbsenschoten von ardo 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Blumenkohl. Das sind 50% mehr als bei Zuckererbsenschoten von ardo. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Rechts werden dir von Zuckererbsenschoten von ardo 0,01g Salz geliefert. Bei Blumenkohl beträgt der Salzgehalt 0,16g.
Blumenkohl beinhaltet 2,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,9 mal so hoch. Bei Zuckererbsenschoten von ardo liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,5g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren